Många i Sverige går runt med ett förhöjt blodtryck – utan att veta om det. Det är också många av dem som får behandling som inte tar behandlingen som de ska. Varför är det så?
En enkel anledning kan vara att man ofta inte känner av det förhöjda trycket. Det man däremot känner av är biverkningar av det/de läkemedel man tar.
Varför ska man kolla sitt blodtryck då? Och behandla om det är för högt? Eftersom det minskar risken för allvarliga komplikationer som stroke (hjärnblödning), hjärtinfarkt, hjärtsvikt. Och det är extra viktigt om du har andra riskfaktorer som rökning, diabetes, övervikt, inte motionerar eller har många i släkten med hjärtkärlsjukdom.
Men det finns andra sätt att sänka blodtrycket, utan att ta läkemedel. Sen ska man också vara medveten om att dessa andra metoder bara sänker trycket till viss del. Om blodtrycket är mycket för högt behövs det alltid tillägg av läkemedel.
Detta kan du själv göra för att må bättre och påverka blodtrycket i rätt riktning:
- Gå ner i vikt
- Ändra kosten – mer fisk och grönsaker, mindre kött och vitt bröd
- Minska på intaget av salt
- Drick mindre alkohol och kaffe
- Sluta röka
- Börja röra på dig – börja med att promenera varje dag eller att ta trappan istället för hissen
I länken nedan kan du läsa en intervju med Axel Carlsson som forskar om högt blodtryck.
Tyvärr finns det inga relaterade inlägg.