Idag skriver Astrid Johansson i DN en intressant artikel om hur vår interna mat- och sovklocka fungerar. Artikeln kommer som en sidoartikel till en intervju med professorn i mat- och måltidskunskap i Kristianstad, Maria Lennernäs.
Mat- och sovklockan “finns” på riktigt
Mellan kl 9 och 11 är vi som mest skärpta, mellan 11 och 14 vill ha solljus, mellan 14 och 15 har många av oss en dipp. Bästa tiden att träna är mellan kl 17 och 18, därefter mat fram till kl 20, sen förbereder kroppen sig på nattvila.
Tiderna är nog ganska genomsnittliga. Dina exakta tider kan variera.
Läs i artikeln i DN hur mat- och sovklockan fungerar under ett dygn
LÄS MER: Spelberoende kan lindras med KBT och samtal
Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den
