Hem / Forskning / Intressant hur vår mat- och sovklocka fungerar

Intressant hur vår mat- och sovklocka fungerar

Idag skriver Astrid Johansson i DN en intressant artikel om hur vår interna mat- och sovklocka fungerar. Artikeln kommer som en sidoartikel till en intervju med professorn i mat- och måltidskunskap i Kristianstad, Maria Lennernäs.

Mellan kl 9 och 11 är vi som mest skärpta, mellan 11 och 14 vill ha solljus, mellan 14 och 15 har många av oss en dipp. Bästa tiden att träna är mellan kl 17 och 18, därefter mat fram till kl 20, sen förbereder kroppen sig på nattvila.

Tiderna är nog ganska genomsnittliga. Dina exakta tider kan variera.

Läs i artikeln i DN hur mat- och sovklockan fungerar under ett dygn


Vill du ha mer?

Prenumerera på nyhetsbrevet. Kommer varje onsdag kväll med veckans alla inlägg.

Ställ en egen fråga och få svar direkt till din e-post.

Tipsa en vän - klicka på dela-knapparna nedan.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

I footnotes