Hem > Hemmets Journal > Kan jag ta öljäst och Pantoten varje dag?
öljäst och Pantoten

Kan jag ta öljäst och Pantoten varje dag?

Jag tar sex tabletter öljäst samt 400 mg Pantoten varje dag.

Är det farligt att äta dessa tillsammans?

Åsa

Nej, i de doser du beskriver är det sannolikt inte farligt att ta dessa samtidigt. Öljäst är jäst som traditionellt används för att brygga öl. Det är ett vanligt och rikt på olika B-vitaminer, spårämnen och aminosyror. Kroppen kan inte själv tillverka och behöver det för ämnesomsättningen av kolhydrater, vissa muskel- och nervfunktioner samt för energiproduktionen i kroppen.

Pantoten, som också kallas pantotensyra, är samma sak som vitamin B5, och finns i bland annat avokado, ägg och fullkornsprodukter. Det är nödvändigt för omsättningen av kolhydrater och fett, och kan bidra till att minska och utmattning samt bidrar till normal mental prestationsförmåga.

Det går bra att ta öljäst och Pantoten samtidigt

Brist på B-vitamin kan leda till olika sjukdomar, men är ovanligt i Sverige då det finns i nästan alla sorters mat, och speciellt i spannmål och kött. Överintag via kosttillskott kan vara skadligt, men utgör i regel inget större problem eftersom kroppen i de flesta fall snabbt avlägsnar överflödet via urinen. Allmänna biverkningar från överintag är rastlöshet, sömnproblem, och/eller illamående.

Denna fråga besvarades i nr 39 2015.

LÄS MER: Varför behöver vissa människor ta kosttillskott?

 

Dela det här med dina vänner

Kan jag ta öljäst och Pantoten varje dag? Hemmets Journal Hår Vitaminer Pantoten vitamin B öljäst

Vill du ha mer?

Prenumerera Nyhetsbrevetet kommer varje onsdag kväll med veckans alla inlägg.
Ställ en egen fråga och få svar direkt till din e-post.
Exklusiva tips Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.