Hem > Hjärta/Kärl > Visst går det att sänka blodtrycket utan medicin?

Visst går det att sänka blodtrycket utan medicin?

Jag läste i tidningen att många i Sverige går runt med ett förhöjt – utan att veta om det. Det är också många av dem som får behandling som inte tar behandlingen som de ska.

Varför är det så?

Anders

En enkel anledning kan vara att man ofta inte känner av det förhöjda trycket. Det man däremot känner av är av det/de man tar.

Varför ska man kolla sitt blodtryck då? Och behandla om det är för högt? Eftersom det minskar risken för allvarliga komplikationer som stroke (hjärnblödning), , hjärtsvikt. Och det är extra viktigt om du har andra riskfaktorer som rökning, diabetes, övervikt, inte motionerar eller har många i släkten med hjärtkärlsjukdom.

Visst går det att sänka blodtrycket utan medicin? Hjärta/Kärl alkohol diet hypertoni högt blodtryck kost motion rökning

Men det finns andra sätt att sänka blodtrycket, utan att ta läkemedel. Sen ska man också vara medveten om att dessa andra metoder bara sänker trycket till viss del. Om blodtrycket är mycket för högt behövs det alltid tillägg av läkemedel.

Detta kan du själv göra för att må bättre och påverka blodtrycket i rätt riktning:

  • Gå ner i vikt
  • Ändra kosten – mer fisk och grönsaker, mindre kött och vitt bröd
  • Minska på intaget av salt
  • Drick mindre alkohol och kaffe
  • Sluta röka
  • Börja röra på dig – börja med att promenera varje dag eller att ta trappan istället för hissen

Här kan du läsa en intervju med Axel Carlsson på Karolinska institutet i Solna som forskar om , om hur blodtrycket kan sänkas utan medicin.

_____________________________________________________________

Vill du ha mer?

Prenumerera på nyhetsbrevet. Kommer varje onsdag kväll med veckans alla inlägg.

Ställ en egen fråga och få svar direkt till din e-post.

Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning?

Tipsa en vän - klicka på dela-knapparna nedan.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att förhindra skräppost. Lär sig hur dina kommentardata behandlas.