Hem > Hemmets Journal > Får vi i oss tillräckligt med jod?
jod

Får vi i oss tillräckligt med jod?

Man har ju fått lära sig att det är viktigt att få i sig jod för sköldkörteln och att man därför bör jodberikat salt. Dock bör man ju samtidigt hålla nere saltkonsumtionen för hälsans skull.

Jag och min man är väldigt förtjusta i örtsalt såsom Trocomare och Herbamare. Undrar dock om vi får i oss den mängd vi behöver genom dessa salter? Det står på förpackningen att de innehåller ”kelp – havsväxt som innehåller naturligt jod”.

Kan du hjälpa oss att reda ut begreppen?

Gunnel

Enligt Livsmedelsverket är jod ett livsviktigt grundämne som finns i två hos människan; tyroxin och trijodotyronin. Hormonerna bildas i sköldkörteln och reglerar ämnesomsättningen, samt stimulerar bland annat kroppens tillväxt och utveckling. Jod förekommer naturligt i berggrunden och halten varierar mycket mellan olika geografiska områden.

Får vi i oss tillräckligt med jod? Hemmets Journal Kosttillskott jod salt

Rekommenderad daglig mängd för är 150 mikrogram, vilket motsvarar ungefär 3 gram joderat salt.

100 gram Trocomare innehåller 620 mikrogram jod, vilket betyder att du skulle behöva äta 24 gran Trocomare om dagen. Lyckligtvis behöver du inte det. , skaldjur och ägg innehåller mycket jod. Mjölk och mjölkprodukter är också viktiga källor. Livsmedelsverket hävdar att sedan joderat salt infördes på 1920-talet är jodbrist ovanligt i Sverige.

Denna fråga besvarades i nr 4 2015.

_____________________________________________________________

Vill du ha mer?

Prenumerera på nyhetsbrevet. Kommer varje onsdag kväll med veckans alla inlägg.

Ställ en egen fråga och få svar direkt till din e-post.

Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning?

Tipsa en vän - klicka på dela-knapparna nedan.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.