Hem > Kosttillskott > Kan jag ta öljäst och Pantoten varje dag?
öljäst och Pantoten

Kan jag ta öljäst och Pantoten varje dag?

Jag tar sex tabletter samt 400 mg Pantoten varje dag.

Är det att äta dessa tillsammans?

/Åsa

Nej, i de doser du beskriver är det sannolikt inte farligt att ta dessa samtidigt. Öljäst är jäst som traditionellt används för att brygga öl. Det är ett vanligt och rikt på olika B-vitaminer, spårämnen och aminosyror. Kroppen kan inte själv tillverka B-vitamin och behöver det för ämnesomsättningen av kolhydrater, vissa muskel- och nervfunktioner samt för energiproduktionen i kroppen.

Pantoten, som också kallas pantotensyra, är samma sak som B5, och finns i bland annat avokado, ägg och fullkornsprodukter. Det är nödvändigt för omsättningen av kolhydrater och fett, och kan bidra till att minska trötthet och utmattning samt bidrar till normal mental prestationsförmåga.

Det går bra att ta öljäst och Pantoten samtidigt

Brist på B-vitamin kan leda till olika sjukdomar, men är ovanligt i Sverige då det finns i nästan alla sorters mat, och speciellt i spannmål och kött. Överintag via kosttillskott kan vara skadligt, men utgör i regel inget större problem eftersom kroppen i de flesta fall snabbt avlägsnar överflödet via urinen. Allmänna biverkningar från överintag är rastlöshet, sömnproblem, yrsel och/eller illamående.

Denna fråga besvarades i nr 39 2015.

LÄS MER: Varför behöver vissa människor ta kosttillskott?

 

_____________________________________________________________

Vill du ha mer?

Prenumerera på nyhetsbrevet. Kommer varje onsdag kväll med veckans alla inlägg.

Ställ en egen fråga och få svar direkt till din e-post.

Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning?

Hittade du inte vad du letade efter? Sök i rutan nedan:

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.