Hem > Kosttillskott > Hur tas vitaminer upp i kroppen?
vitaminer

Hur tas vitaminer upp i kroppen?

Jag undrar hur vitaminerna tas upp i kroppen från en tablett. Jag tänkte på att vissa vitaminer är fettlösliga och andra är vattenlösliga. Hur kan man då samla alla i en tablett som man tar med vatten sen.

Hur hanterar kroppen det? Lyckas kroppen ta upp alla ändå?

Sara

Ja då, kroppen är så finurlig att den klarar det.

Maten vi äter består också av både vattenlösliga och fettlösliga ämnen, och hela magtarmkanalen är konstruerad så att vissa ämnen tas upp på vissa ställen medan andra ämnen tas upp på andra ställen. Samma sak med .

Man skiljer på fettlösliga och vattenlösliga vitaminer. Namnen säger något om hur länge kroppen kan lagra vitaminerna. Fettlösliga vitaminer binder sig till fett och tas upp i blodet via tarmen. De lagras i levern så att det finns ett reservlager om det skulle uppstå vitaminbrist. A, D, E och K hör till den gruppen.

Vitamin C och B hör till de vattenlösliga vitaminerna som lämnar kroppen genom urinen*. Dessa vitaminer lagras alltså sämre och måste tillföras kontinuerligt.

Så du kan lugnt ta dina vitamintabletter och vara trygg i att kroppen tar upp dem.

*Undantaget är B12 som kan lagras i levern i mer än fyra år. Källa: Norvital.se

LÄS MER: Kan något naturmedel öka östrogennivån?

 

Dela det här med dina vänner

Vill du ha mer?

Prenumerera Nyhetsbrevetet kommer varje onsdag kväll med veckans alla inlägg.
Ställ en egen fråga och få svar direkt till din e-post.
Exklusiva tips Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.