Hem > Kosttillskott > Finns det risk att överdosera kosttillskott?
överdosera kosttillskott

Finns det risk att överdosera kosttillskott?

När jag läser din och liknande spalter får jag uppfattning av att det är ganska många människor som tar ganska mycket olika kosttillskott. Jag tänker då att det måste finnas en ganska stor risk att överdosera kosttillskott.

Hur är det med det egentligen?

Sofia

Jag tror faktiskt inte att det är så många människor som tar en massa olika kosttillskott. Däremot är det nog många människor som tar något kosttillskott på daglig basis. Enligt siffror från branschorganisationen Svensk egenvård såldes det under 2016 egenvårdsprodukter (kosttillskott och vitaminer, viktkontroll, sportnutriton och växtbaserade läkemedel) för 4,76 miljarder kronor i Sverige. Det motsvarar ungefär 480 kr per person för 2016.

Det går att överdosera kosttillskott

Visst finns det risk att överdosera kosttillskott. Därför är det viktigt att läsa på produkten och bipacksedeln och inte ta mer än vad tillverkaren anger. Om man tar två eller flera produkter är det viktigt att räkna ut det total intaget, eftersom vitaminer och mineraler kan finnas i flera produkter, till exempel om man tar både D-vitamin separat och i multivitamin.

Om man äter en varierad kost och är fysiskt aktiv behöver man oftast inte ta en massa kosttillskott. Maten räcker bra.

Denna fråga besvarades i Hemmets Journal nr 21 2018.

Dela det här med dina vänner

Vill du ha mer?

Prenumerera Nyhetsbrevetet kommer varje onsdag kväll med veckans alla inlägg.
Ställ en egen fråga och få svar direkt till din e-post.
Exklusiva tips Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.