Hem > Hemmets Journal > Vilka kosttillskott ska jag fortsätta med?
kosttillskott

Vilka kosttillskott ska jag fortsätta med?

Jag är 66 år, tar en tablett omega 3 (VitoMaris) och 1 tablett kalciummagnesium (CalMag) per dag.

Nu har jag övertalats att prova vitamin K2 (K2 Extra) för att ”frakta bort kalcium från blodkärlen och in i skelettet”. Man sade att det K2 som min omega 3 innehåller inte räcker, utan jag riskerar få förkalkade blodkärl.

Vilka av dessa piller ska jag fortsätta med för mitt eget bästa (ej försäljarens)?

En rörlig pensionär

Vitamin K finns i många olika livsmedel och är nödvändigt för blodets koagulering och för att bygga upp skelettet. Brist på vitamin K är däremot ytterst ovanligt enligt Livsmedelsverket.

Vitamin K finns i kål, gröna bladgrönsaker, rapsolja, kött, lever, äggula och mejeriprodukter, men kan också bildas direkt i kroppen av bakterier i tarmen.

Troligen behöver du inte kosttillskott

Om du äter en varierad kost, och inte har någon sjukdom som kan orsaka brist, får du med stor sannolikhet i dig alla de vitaminer och mineraler som kroppen behöver utan behov av tillskott. Med det sagt kan jag inte se att du behöver K2 Extra.

Observera att om du behandlas med blodförtunnande läkemedel i form av Waran ska du inte äta så mycket livsmedel som innehåller rikligt med K-vitamin. Det kan motverka effekten av behandlingen.

Denna fråga besvarades i Hemmets Journal nr 29 2016.

LÄS MER: Kan jag ge mamma vitamin K2 för hennes reumatism?

 

Dela det här med dina vänner

Vill du ha mer?

Prenumerera Nyhetsbrevetet kommer varje onsdag kväll med veckans alla inlägg.
Ställ en egen fråga och få svar direkt till din e-post.
Exklusiva tips Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.