Hem > Hemmets Journal > Hur gör jag bäst för att gå ner i vikt?
gå ner i vikt

Hur gör jag bäst för att gå ner i vikt?

Det finns en massa olika produkter som utlovar bättre effekt och att de är det mest effektiva för att gå ner i vikt.

Är det egentligen något som är bättre än något annat?

Anna

Det finns väldigt få studier som har jämfört alla dessa hjälpmedel med varandra. Det finns en svensk studie från Karolinska universitetssjukhuset som har jämfört med . 36 överviktiga män delades slumpmässigt in i två grupper som fick testa någon av produkterna under åtta veckor. Resultat var att de båda produkterna var lika bra på att minska vikten, BMI, midjeomfång och andelen kroppsfett. Men utifrån den studien går det egentligen inte att säga något om hur det fungerar på kvinnor. Andra produkter som kan hjälpa dig är till exempel och XLS Medical. Alla finns att köpa på .

Mer fysisk aktivitet och mindre kalorier för att gå ner i vikt

I grund och botten, när det gäller att gå ner i vikt, så handlar det om att göra av med mer energi (kalorier) än man tar in. De olika produkterna hjälper dig med detta, men det viktiga är att försöka ändra sina vanor. Mer fysisk aktivitet och mindre kalorier – vilket ju alla vet att det är lättare sagt än gjort.

Annars är det många som provar att fasta två dagar i veckan och tycker att det fungerar, enligt den så kallade 5:2-dieten.

Denna fråga besvarades i nr 21 2017.

LÄS MER: Fungerar Yokebe för att minska i vikt?

 

Dela det här med dina vänner

Vill du ha mer?

Prenumerera Nyhetsbrevetet kommer varje onsdag kväll med veckans alla inlägg.
Ställ en egen fråga och få svar direkt till din e-post.
Exklusiva tips Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.