Hem > Hemmets Journal > Är det farligt med för mycket A-vitamin?
för mycket A-vitamin

Är det farligt med för mycket A-vitamin?

För en tid sedan satte jag mig ner för att räkna efter hur mycket jag egentligen får i mig av olika ämnen från mina . Kom då fram till att jag får i mig för mycket A-vitamin. Läste att det lagras i kroppen och kan ge olika symptom om det blir för mycket.

Hur mycket är egentligen för mycket?

Anna-Stina

Vuxna bör inte få i sig mer än 7,5 milligram A-vitamin per dag. Gravida ska inte äta mer än högst 1 milligram per dag som kosttillskott, om inte läkare förskriver annat.

Vitamin A behövs för att syn, hud och slemhinnor ska fungera normalt. A har också en grundläggande betydelse för utveckling och tillväxt av embryot under den tidigaste delen av graviditeten, för att fostret ska utvecklas normalt och få en fullgod syn.

De flesta behöver inte tillskott av vitamin A

En svensk normalkost täcker dagsbehovet väl, och brist på A-vitamin förekommer i princip inte i Sverige i dag. Inälvsmat, framför allt lever, innehåller mycket vitamin A. Bra källor är även matfett, ost och ägg. Grönsaker och rotfrukter innehåller karotenoider som kan omvandlas till vitamin A i kroppen om och när det behövs.

Är det farligt med för mycket A-vitamin? Hemmets Journal Kosttillskott Vitaminer A-vitamin vitamin A

Överintag av vitamin A, hypervitaminos A, kan ge symtom som , illamående och kräkning, trötthet och retlighet.

Denna fråga besvarades i nr 23 2018.

LÄS MER: Riskerar jag att överdosera vitaminerna?

 

_____________________________________________________________

Vill du ha mer?

Prenumerera på nyhetsbrevet. Kommer varje onsdag kväll med veckans alla inlägg.

Ställ en egen fråga och få svar direkt till din e-post.

Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning?

Tipsa en vän - klicka på dela-knapparna nedan.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.