Hem > Hemmets Journal > När kan jag sluta med D-vitamin?
Är du fullt frisk behöver du normalt inte ta extra D-vitamin under sommaren

När kan jag sluta med D-vitamin?

Jag har tagit D-vitamin hela hösten, vintern och våren. När kan jag sluta med det? För jag behöver väl inte fortsätta under sommaren?

Sofia

Det beror faktiskt på varför du har tagit D-vitamin. Om en läkare har konstaterat brist på , bör du prata med läkaren innan du slutar. Sannolikt ska du då fortsätta även under sommaren.

Men om du istället är normalt frisk, inte har en brist, och bara har tagit D-vitamin för säkerhets skull, behöver du med stor sannolikhet inte ta extra D under sommaren.

Huden kan själv tillverka D-vitamin

Det mesta av det vitamin D som koppen behöver kan den själv tillverka i , med hjälp av solljus. Därför är det så viktigt att vara ute mycket, framför allt under höst, och vår, för att hjälpa kroppen producera D-vitamin.

När kan jag sluta med D-vitamin? Hemmets Journal Höst Sommar Vinter Vitaminer Vår brist D-vitamin hur länge sluta

På sommaren räcker det att vara ute cirka 15 minuter per dag i starkt solljus med mycket bar hud, utan solskydd, för att kroppen ska kunna tillverka all vitamin D som den behöver.

D-vitamin är bra för kroppen av flera anledningar, framför allt för att det stärker skelettet och ger oss starka ben. Därmed är det en vanlig behandling vid benskörhet. Möjligen skulle det också kunna skydda mot cancer, göra oss piggare och gladare, samt stärka immunförsvaret.

Denna fråga besvarades i nr 30 2017.

_____________________________________________________________

Vill du ha mer?

Prenumerera på nyhetsbrevet. Kommer varje onsdag kväll med veckans alla inlägg.

Ställ en egen fråga och få svar direkt till din e-post.

Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning?

Tipsa en vän - klicka på dela-knapparna nedan.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.