Hem > Kosttillskott > Varför måste jag ta extra tillskott av K-vitamin?
K-vitamin

Varför måste jag ta extra tillskott av K-vitamin?

Min hudterapeut tyckte att jag skulle ta extra K-vitamin. Hon menade att det skulle vara bra för både huden, blodet och bentätheten.

Men jag är lite tveksam. Behöver jag verkligen ta extra K?

Anna

Det låter konstigt eftersom brist på K-vitamin är väldigt ovanligt enligt Livsmedelsverket. Men det har påvisats hos personer med nedsatt upptag i tarmen och vid antibiotikabehandling.

Nyfödda barn får alltid en injektion av eftersom de saknar de som bildar vitamin K och bröstmjölken innehåller för lite vitamin K för att skydda barnet.

Du behöver troligen inte ta extra K-vitamin

Om du äter hälsosamt och varierat behöver du med stor sannolikhet inte ta extra K-vitamin. Det finns två olika sorters vitamin K. Kål, gröna bladgrönsaker och vissa oljor är mycket bra källor för vitamin K1 (fyllokinon). Kött, lever, äggula och mejeriprodukter innehåller högre halter av (menakinoner). Vitamin K2 bildas av bakterier i mag-tarmkanalen hos djur, men kan även finnas i högre halter i fermenterade och alger.

Om du tar blodförtunnande läkemedel

Personer som behandlas med blodförtunnande läkemedel som innehåller en K-vitamin-antagonist, warfarin (Waran), får ibland rådet att begränsa konsumtionen av livsmedel rika på vitamin K. Bakgrunden är att vitamin K påverkar blodkoagulationen. Om ditt intag av livsmedel som är rika på K-vitamin varierar mycket från dag till dag kan det bidra till problem med att ställa in den rätta dosen.

Prata med personalen på Waran-mottagningen i så fall.

_____________________________________________________________

Vill du ha mer?

Prenumerera på nyhetsbrevet. Kommer varje onsdag kväll med veckans alla inlägg.

Ställ en egen fråga och få svar direkt till din e-post.

Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning?

Hittade du inte vad du letade efter? Sök i rutan nedan:

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.