Hem > Vitaminer > Vilka D-vitaminer är bäst?
D-vitaminer
Foto: Jill Wellington från Pixabay

Vilka D-vitaminer är bäst?

Det har ju pratats mycket om D-vitamin på sistone och jag har förstått att alla vi nordbor bör ta någon form av tillskott under vinterhalvåret. Om jag uppfattat det rätt har Livsmedelsverket uppdaterat sina rekommendationer av hur stor dos som är tillräcklig. Undrar nu vilken dos som är lämplig för mig, kvinna i 40-årsåldern som inte solar så särskilt mycket under sommaren?

Undrar också om det finns något särskilt fabrikat på tillskott som är att föredra och som lättare tas upp av kroppen?

För tillfället har jag köpt tabletter som heter Holistic. Är dessa bra?

Anne-Marie

Enligt Livsmedelsverket saknas det breda, representativa studier om D-vitaminnivåer i blodet hos svenskar, men de studier som finns på D-vitaminer pekar på att nivån i allmänhet är tillfredsställande, även om det varierar mycket.

Samtidigt har Livsmedelsverket i samarbete med de nordiska livsmedelsverken kommit fram till nya rekommendationer om tillskott till dem som har brist på D-vitamin. Barn och vuxna mellan 2 och 74 år bör ha 10 mikrogram per dag. Äldre än 74 år samt de som får lite eller ingen sol bör ta 20 mikrogram per dag.

D3 D-vitamin från Puori är en högkvalitativ D3-vitamin som blandats med kokosolja fo?r ett maximalt upptag i kroppen till ett bra pris.

Denna fråga besvarades i Hemmets Journal nr 50 2013.

LÄS MER: Hur mycket D-vitamin ska jag ta?

 

Håll dig uppdaterad om det nya corona-viruset!

Detta inlägget uppdateras dagligen med ny information och nya aktuella siffror.

15 tips för en bättre läkemedelsanvändning!

Prenumerera på nyhetsbrevet så får du Fråga Apotekarens 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning.

Dela det här med dina vänner

Vill du ha mer?

Prenumerera Nyhetsbrevet kommer varje onsdag kväll med veckans alla inlägg.
Ställ en egen fråga Du får svar direkt till din e-post.
Exklusiva tips Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.